سمك اللوز

قد تكون الأسماك المغطاة باللوز وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 163 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. جعلت 82 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح متبل وبقدونس وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك اللوز, فيلو-تصدرت فطيرة السمك، و سمك مغطى بالجبن.