سمك القد مع الفلفل الحار المحمص وحريف
سمك القد مع الفلفل الحار المحمص وحريف هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 370 سعرة حرارية, 61 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 6.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الكراث وزيت الزيتون وشرائح سمك القد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول ورقة عموم الفلفل الحار الجير سمك القد, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و فلفل رومي حار مع فلفل هالابي شيمو المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قبل تسخين الفرن إلى 350 درجة.اغسل وجفف الفلفل. فرك مع كمية صغيرة من زيت الزيتون للمساعدة في التحميص. الفلفل المشوي على لهب مكشوف على موقد أو موقد غاز أو حتى في الفرن. مشوي حتى الفلفل لينة والجلد هو تقرحات. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. قشر الجلد وإزالة البذور والبخار.
يمزج الفلفل المشوي وزيت الزيتون المتبقي والثوم والكراث والفلفل الحار وملح البحر في محضر الطعام ويهرس حتى يصبح ناعما.افركي ورقة بسكويت أو رشيها بزيت الزيتون لمنع الالتصاق (أو غطي المقلاة بورق زبدة) ، ضع سمك القد على صينية الورق. وزعي هريس الفلفل المشوي بالتساوي على شرائح سمك القد والجوانب.
تخبز لمدة 20-30 دقيقة تقريبا أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة:يجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية لشرائح سمك القد 155 درجة.