سمك القد المخبوز بالليمون وزيت الزيتون

قد يكون سمك القد المخبوز مع الليمون وزيت الزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 699 سعرة حرارية, 122 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 11.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل الحلو المجري والفلفل المطحون وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 98%. وصفات مماثلة تشمل زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, سمك القد المخبوز بالليمون وزيت الزيتون، و البطاطا المخبوزة مع الخرشوف والزيتون والليمون.