سمك القد الأسود المحيط الهادئ
سمك القد الأسود المحيط الهادئ
قد يكون المحيط الهادئ الأسود سمك القد اسكابيتشي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 532 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 13 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك القد في المحيط الهادئ وزيت الزيتون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي عموم يجيش سمك القد الأسود المحيط الهادئ, حساء الفاصوليا السوداء مع الروبيان الصخري، و حساء الفاصوليا السوداء مع الجمبري الصخري.