صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

سمك السلور الكريول مع صلصة التارتار

سمك السلور الكريول مع صلصة التارتار
سمك السلور الكريول مع صلصة التارتار هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 679 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. التوجه الى المتجر والتقاط اللبن في المئة, مايونيز, الكاجون التوابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. سمك السلور الكريول مع صلصة التارتار, سمك السلور المقلي مع صلصة التارتار الكريول، و شذرات سمك السلور مع صلصة التارتار تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء صغير يقلب معا جميع المكونات. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ زيت الزيتونرذاذ زيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
قطع سمك السلور إلى أجزاء خدمة 4 أوقية (الاونصة).
المكونات سوف تحتاج
سمك السلورسمك السلور
4
ضعها في كيس كبير بسحاب ؛ توضع جانبا.
5
في وعاء صغير يقلب اللبن مع توابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
اللبناللبن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تصب في كيس بسحاب فوق السمك. ضغط الهواء وختم. نقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
7
انشر فتات رقائق الذرة في طبق فطيرة أو وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إزالة الأسماك من كيس ، والتخلص من أي اللبن الزائد. معطف سمك السلور مع فتات ومكان على ورقة الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
سمك السلورسمك السلور
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
9
قدمي السمك ساخنا مع صلصة التارتار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التارتارصلصة التارتار
الأسماكالأسماك
10
يرش بخفة مع زيت الطهي ويخبز لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
لصلصة التارتار الكريول: في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات معا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التارتارصلصة التارتار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

سمك السلور يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو