صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

سمك السلور الحلو والتوابل المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة

5
4
3
2
1
سمك السلور الحلو والتوابل المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة

سمك السلور الحلو والتوابل المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة

قد يكون سمك السلور الحلو والحار المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 834 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 37 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك على الطائرة الصغيرة والكزبرة وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شواية مستوحاة من الكاجون مع الخضار الصيفية والروبيان والسجق وسمك السلور, خضروات مخللة مستوحاة من سيتشوان، و سلطة نودلز الأرز الفيتنامية مع الخضار المخللة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع السمك -
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
ضع السمك في كيس زيبلوك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3
اخلطي جميع المكونات المتبقية تحت مكونات السمك معا واسكبيها في كيس زيبلوك. وضعت في الثلاجة أثناء إعداد المكونات المتبقية أو ما يصل إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
مخلل الخضار -
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
اخلطي الخل معا ، 1/4 كوب عسل ، 1/2 ملعقة صغيرة سريراتشا ، 1 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
سريراتشاسريراتشا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
6
يضاف الجزر والبصل والفجل والخيار ويخلط معا. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة على الأقل وتصل إلى 2 ساعة. ملاحظة-يمكنك حقا استخدام أي مجموعة من هذه الخضار التي تريدها.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسلملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
7
اصنع صلصة الزبادي -
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
8
اخلطي الزبادي مع 1 ملعقة كبيرة سريراتشا و 1/4 ملعقة صغيرة عسل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سريراتشاسريراتشا
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
9
اصنعي النودلز وإدامامي-اغلي الماء وأضيفي نودلز الأرز. حوالي 2 دقيقة قبل الانتهاء من الشعرية ، إضافة ادامامي. يطهى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
10
استنزاف وشطف بالماء البارد. عد إلى القدر وقبل التقديم مباشرة ، أضف بذور السمسم ، 4-6 تيرابايت (حسب الرغبة) من سائل تخليل الخضار ، والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
11
طهي السمك: اشوي لمدة 6-10 دقائق حتى يحمر ويطهى بالكامل. وقت الطهي يعتمد حقا على سمك السمك الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
12
قم بتجميع الطبق: في وعاء أو طبق ضحل ، ضع كومة من المعكرونة والإدامامي ، فوقها قطعة من السمك ، ورشي صلصة الزبادي فوق السمك ، ثم ضعي مغرفة من الخضار المقطوفة (مصفاة من عصير التخليل) ، ورشي الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
13
استمتع!

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبذور السمسم الأسود المحمصبذور السمسم الأسود المحمص22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور السمسم الأسود المحمصبذور السمسم الأسود المحمص2الجزر ، مقطعة إلى 4 قطع بالطول ، شرائح رقيقةالجزر ، مقطعة إلى 4 قطع بالطول ، شرائح رقيقة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سمك السلورسمك السلور32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل التفاحخل التفاح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1الخيار ، مقشر ، النصف ، المصنف ، شرائح رقيقةالخيار ، مقشر ، النصف ، المصنف ، شرائح رقيقة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكناداماميادامامي3فصوص ثوم مفرومة أو مضغوطةفصوص ثوم مفرومة أو مضغوطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليونانيالزبادي اليوناني591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعسلالعسل0قطع حلوى التوفي من هيث بارالعسلالعسل32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالعسلالعسل4الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة1بصل أحمر صغير ، شرائح رقيقةبصل أحمر صغير ، شرائح رقيقة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.علبة من نودلز الأرزعلبة من نودلز الأرز32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الأرزخل الأرز0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملحالملح1أوريو محشو مزدوجالملحالملح1قرصةكل من الملح والفلفلكل من الملح والفلفل2البصل الأخضر ، مفرومالبصل الأخضر ، مفروم12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت السمسمزيت السمسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1قطع حلوى التوفي من هيث بارسريراتشاسريراتشا11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففسريراتشاسريراتشا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنتماري (أو صلصة الصويا)تماري (أو صلصة الصويا)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزنجبيل مفروم أو مبشور على سطح صغيرزنجبيل مفروم أو مبشور على سطح صغير

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران سمك السلور مع بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الألزاس ويلم بينوت جريس الاحتياطي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا