سمك السلور البقان المتقشر

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين، بدائي، ونباتي؟ يمكن أن يكون سمك السلور المقشر بالبقان وصفة ممتازة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 3.39 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 346 سعرة حرارية و31 جرامًا من البروتين و23 جرامًا من الدهون. مزيج من الحليب، خردل ديجون، عشبة الشبت، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع نسبة 79%، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أحبوا سمك السلور بقشرة البقان، وسمك السلور بقشرة البقان، وسمك السلور بقشرة البقان.