سمك السلمون والبطاطا الحلوة فريتاتا
سمك السلمون والبطاطا الحلوة فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 653 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البيض وشرائح السلمون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس الكراث والسلمون فريتاتا, البطاطا الحلوة بلت فريتاتا، و فريتاتا البطاطا الحلوة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 فهرنهايت في مقلاة عميقة مقاومة للفرن من 8 إلى 10 بوصات ، سخني الزيت على نار عالية إلى حد ما.
نضيف البطاطا الحلوة والبصل ونطهو مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى تنضج. يطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج السلمون أو حتى ينضج تماما.
اخفقي البيض والحليب والجبن والطرخون والملح وبعض الفلفل المطحون وأضيفيها إلى المقلاة. ضجة.
تخبز في الثلث العلوي من الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
انقلي الفريتاتا إلى طبق ؛ مقطعة إلى أسافين.