سمك السلمون مع كريم البازلاء الحلوة
سمك السلمون مع كريم البازلاء الحلوة يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 432 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الفلفل والملح والشبت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سمك السلمون خبز في كريم مع خليج الحلو والزعتر والشبت, سمك السلمون خبز في كريم مع خليج الحلو, الزعتر والشبت; المطبخ يتغذى والهبة، و سلطة البازلاء الباردة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف البازلاء الخضراء إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف المرق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، ويترك على نار خفيفة. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى تنضج البازلاء.
نقل خليط البازلاء إلى الطعام المعالج ، وعملية 2 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة. صفي الخليط من خلال غربال فوق وعاء ، واحتفظ بالسائل ؛ تجاهل المواد الصلبة. ضجة في نصف ونصف والشبت المفروم. تغطية والدفء.
مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية.
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية.
يرش شرائح السلمون بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى 2 1/2 دقيقة. اقلب السمك بعناية ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يقدم مع خليط البازلاء والأرز.
يزين بأغصان الشبت إذا رغبت في ذلك.
النبيذ ملاحظة: النكهات الخضراء (البازلاء ، الشبت ، والبصل الأخضر) في هذا الطبق يمكن بسهولة أن تنعكس من قبل الطازجة ، الأخضر تذوق استرلينيا بلان. ومع ذلك ، أنا أفضل أن تخدم هذا مع الألمانية سبتليس ريسلينغ بدلا من ذلك. الطابع الفاكهي والزهري النقي لريسلينج هو نقطة مقابلة رائعة لثراء السلمون. جرب فيلم "أونغشتاينر هيرينبرغ" ريسلينغ سبتليز 2004 من بفالز ، ألمانيا (20 دولارا). -- كارين ماكنيل