سمك السلمون مع صلصة المانجو الحلوة
سمك السلمون مع السالسا المانجو الحلو يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 345 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك المانجو وعصير الليمون والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون مع صلصة المانجو, سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو، و فاهيتا السلمون مع صلصة المانجو.
تعليمات
استنزاف الأناناس ، حجز 3 ملاعق طعام من العصير.
يمزج الأناناس والمانجو والمكونات الـ 6 التالية في وعاء صغير ؛ البرد.
يمزج 3 ملاعق كبيرة من عصير الأناناس مع السكر البني وصلصة الصويا. توضع جانبا.
وضع سمك السلمون على رف اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش السمك بالملح والفلفل. شواء 5 دقائق ؛ بدوره وفرشاة مع الصقيل المتبقية. اشوي لمدة 5 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
قدمي الصلصة في غضون 30 دقيقة للحصول على نكهة الذروة. يمكنك تحضير المكونات مسبقا ، لكن لا تمزجها حتى 30 دقيقة قبل التقديم.