سمك السلمون مع صلصة الجير شيري
سمك السلمون مع صلصة الجير شيري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 371 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 43 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل, عصير الليمون, دفقة من الخل شيري, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. حاول عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى, سمك السلمون في صلصة الليمون، و سمك السلمون الجير مع صلصة الصويا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش السلمون على كلا الجانبين بالملح و pepper.In مقلاة غير لاصقة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
ضعي السلمون في المقلاة واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا تحته ، حوالي 4 دقائق. اقلب السلمون بعناية واطهيه حتى يصبح السمك معتما طوال الوقت ، 4 دقائق أخرى.
إضافة عصير الليمون والخل شيري.طهي لمدة 5 دقائق أكثر.
انقلي السلمون إلى طبق التقديم وقدميه على الفور.