سمك السلمون مع اللوز والبقدونس
سمك السلمون مع اللوز والبقدونس هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 83 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من الملح والبقدونس وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سلطة البقدونس مع اللوز والمشمش, سمك السلمون المرقط مع اللوز والبقدونس، و فاصوليا عريضة مع البقدونس والفيتا واللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش السمك بالتساوي بالملح والفلفل. توضع جانبا.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف الثوم ويقلى من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في عصير الليمون.
رتب السمك ، بجانب الجلد لأسفل ، على رف مدهون قليلا في مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم. شواء ، 5 بوصات من الحرارة ، 7 إلى 10 دقائق أو حتى رقائق السمك بالشوكة. باستخدام ملعقة معدنية واسعة ، ورفع الأسماك من الجلد ، وترك الجلد على الرف.
نقل إلى طبق التقديم. يرش بالتساوي مع اللوز المحمص والبقدونس.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.