سمك السلمون بالفلفل الخردل مع صلصة النبيذ الأحمر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون بالفلفل الخردل مع صلصة النبيذ الأحمر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.37 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة وأوراق الأوريجانو وشرائح السلمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته النبيذ الأحمر # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك السلمون مع صلصة الخردل النبيذ, سمك السلمون المشوي مع صلصة الخردل والنبيذ، و سلمون مشوي بالفلفل مع صلصة كريمة الخردل والأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلقي الكوسة بأكملها في الميكروويف أو ضعيها في الميكروويف حتى تنضج تماما. السماح لتبرد بما فيه الكفاية لشريحة إلى شرائح رقيقة. توضع جانبا.
إزالة الجلد والعظام من سمك السلمون.
يمزج الفلفل وبذور الخردل والأوريجانو ويضغط على قمم السلمون لتغطيتها.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة واطهي السلمون لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب.
انقله إلى طبق للخبز ودفئه في فرن منخفض جدا.
يسكب النبيذ الأحمر في المقلاة ويطهى حتى يقلل النبيذ ويثخن. أعد شرائح الكوسة إلى قدر منفصل مع القليل من الماء أو المرق والريحان وأعد تسخينها.
قدمي السلمون فوق الكوسة وملعقة فوق صلصة النبيذ الأحمر.