سمك السلمون الياباني مع سوبا
سمك السلمون الياباني مع سوبا قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. ل Serving 6.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. هذه الوصفة من أندرياس وصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، ميرين ، حزم من المعكرونة سوبا الحنطة السوداء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي نودلز السلمون الياباني سوبا, أسياخ التوفو اليابانية على سوبا، و الروبيان الياباني ونودلز سوبا.
تعليمات
قلبي صلصة الصويا والساكي والميرين والمرق معا. توضع جانبا.
ضعي الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
وضع فيليه سمك السلمون في وبدوره إلى معطف.
يرش الثوم والزنجبيل. يطهى لمدة 5 دقائق ، حتى تبدأ التوابل في اللون البني ويبدأ الخارج في التحول إلى اللون الوردي الباهت ، ثم ينقلب.
صب الصلصة فوق السلمون. يطهى على نار متوسطة ، مغطى ، لمدة 5 دقائق أخرى.
يرش الفلفل الطازج على الوجه.
عندما يكون سمك السلمون معتما طوال الطريق ، يرفع عن النار.
أضيفي المعكرونة المطبوخة إلى المقلاة وقلبي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
يسكب النودلز على الأطباق ويوضع السلمون فوقها.
مقبلات مع البصل الأخضر الطازج.الموارد
ويكيبيديا سوبا*******************************************************************المصدر: مقتبس من حلقة من استدعاء جميع الطهاة ، شبكة الغذاء