صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة89
مجلة

سمك السلمون المشوي وسلطة سلو البازلاء المفاجئة

سمك السلمون المشوي وسلطة سلو البازلاء المفاجئة
سمك السلمون الشواء والمفاجئة سلطة الكرنب البازلاء هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 4.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز وشرائح السلمون المستدامة والبازلاء والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 6 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, المفاجئة الفول والملفوف سلطة الكرنب، و الملفوف الأحمر والسكر المفاجئة البازلاء سلطة الكرنب.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يمزج 1 ملعقة كبيرة من الزيت والثوم والزنجبيل في محضر طعام صغير ؛ يخفق حتى يفرم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
أضف العصير والمكونات التالية 4 (من خلال معجون تشيلي) ؛ نبض للجمع.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
عصيرعصير
4
ضع السلمون على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ ادهن أسطح السلمون بنصف الصلصة. شواء 10 دقائق ؛ فرشاة مع الصلصة المتبقية. اشوي 10 دقائق إضافية أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
سمك السلمونسمك السلمون
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
يمزج البازلاء والفجل والكراث.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
الكراثالكراث
البازلاءالبازلاء
6
يمزج الخل مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي مع التحريك جيدا ؛ رذاذ على خليط البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
7
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
8
يقدم مع سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بار(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت السمسم الداكن ، مقسمةزيت السمسم الداكن ، مقسمة1بوصةالزنجبيل الطازج ، مقشرالزنجبيل الطازج ، مقشر3فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفجل المبشورالفجل المبشور2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك السلمون المستدامة الطازجة أو المجمدة (مثل ألاسكا البرية) ، مذابةشرائح سمك السلمون المستدامة الطازجة أو المجمدة (مثل ألاسكا البرية) ، مذابة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة جدا عموديا الكراثشرائح رقيقة جدا عموديا الكراث4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص وشرائح رقيقة بالعرضالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص وشرائح رقيقة بالعرض1أوريو محشو مزدوجسامبال أوليك (معجون تشيلي طازج مطحون ، مثل هوي فونغ)سامبال أوليك (معجون تشيلي طازج مطحون ، مثل هوي فونغ)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

يمكن إقران السلمون مع شاردونيه وبينوت نوير وساوفيجنون بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. روشيولي العقارية شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 42 دولار لكل زجاجة.
روشيولي العقارية شاردونيه
روشيولي العقارية شاردونيه
هذا النبيذ هو مثال جيد على الخصائص الفريدة من خاصية روشيولي ووادي النهر الروسي. تتحد روائح التفاح الناضج والفواكه الاستوائية والبندق ولمسة من التوابل مع نكهات التفاح الغنية والحموضة المقرمشة.