سمك السلمون المشوي مع صلصة الخردل والنبيذ

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المشوي مع صلصة الخردل والنبيذ. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 354 سعرة حرارية. ل Serving 4.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزبدة والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون مع صلصة الخردل النبيذ, سمك السلمون بالفلفل الخردل مع صلصة النبيذ الأحمر، و سمك السلمون المشوي مع صلصة باربيكيو النبيذ الأحمر وزبدة البندق وسلطة القمح مع الخضار المشوية.
تعليمات
قم بإعداد شواية للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). في وعاء صغير ، يمزج الثوم والملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل والزيت وعصير الليمون.
فرشاة الخليط على سمك السلمون ، ثم يطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى يتم بالطريقة التي تريدها ، حوالي 6 دقائق مجموع المتوسطة.
في قدر صغير ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يضاف الدقيق ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
خفقت في 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. الفلفل والفلفل الحلو والحليب والخردل والنبيذ و 3 ملاعق كبيرة. ماء. يطهى حتى يغلي ، ثم يسكب فوق السلمون ويرش بالأعشاب.