سمك السلمون المشوي مع صلصة التوت السريع
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك السلمون المشوي مع صلصة التوت السريع وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 1371 سعرة حرارية, 160 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل Serving 19.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. كان 46 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وزيت الزيتون بالإضافة إلى فص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع صلصة التوت السريع, سلمون نهر النحاس البري المشوي مع صلصة الفلفل الحار عنبية، و سلمون مشوي عنبية مشوي.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ؛ سوت حتى يلين ، حوالي 5 دقائق.
أضف الثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح خشن ، 1/4 ملعقة صغيرة زعتر ، و 1/8 ملعقة صغيرة من البهارات. يقلب حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
أضف العنب البري و 1/4 كوب ماء و خل. يحرك المزيج. يهرس التوت مع هراسة البطاطس أو ظهر الشوكة ويطهى حتى تتكاثف الصلصة مع التحريك كثيرا لمدة 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج.
إزالة من الحرارة. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين قبل الاستخدام.
فرشاة رف شواء مع النفط. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
يدهن السلمون بالزيت على كلا الجانبين ؛ يرش بالملح الخشن والزعتر والبهارات والفلفل الأسود. اشوي السلمون حتى يصبح معتما في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحات. يقلب 2 ملعقة طعام من النعناع المقطع إلى صلصة التوت الدافئة. صلصة ملعقة على سمك السلمون ويرش مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من النعناع.