سمك السلمون المشوي مع أورزو
سمك السلمون المشوي مع أورزو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.81 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط سلطة خلع الملابس ، والمعكرونة أورزو) ، والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي, سمك السلمون المشوي، و سلطة السلمون المشوي.
تعليمات
يطهى أورزو في قدر متوسطة الحجم وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والتقليب في البازلاء بعد 7 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي السلمون على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وتبليها بالملح حسب الرغبة.
وزعي تتبيلة السلطة بالتساوي على السلمون. شواء 4 بوصة من مصدر الحرارة 68 دقيقة أو حتى مبهمة في المركز.
يرش نصف البصل الأخضر على السلمون.
استنزاف أورزو والبازلاء ؛ العودة إلى نفس القدر. يضاف الزيت والبصل الأخضر المتبقي ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة ؛ يقدم مع سمك السلمون.