سمك السلمون المشوي
سمك السلمون المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 3.46 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الثوم المعمر وأوراق الطرخون وشرائح السلمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك السلمون المحمص روزماري, سمك السلمون المشوي البحر الأبيض المتوسط، و سمك السلمون المشوي مع كليمنتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
فرك سمك السلمون في جميع أنحاء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. مشوي ، جانب الجلد لأسفل ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم في الثلث العلوي من الفرن حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 12 دقيقة.
قطع سمك السلمون في نصف بالعرض ، ثم رفع اللحم من الجلد مع ملعقة معدنية ونقلها إلى لوحة. تخلص من الجلد ، ثم رشي السلمون بالزيت ورشي الأعشاب.