سمك السلمون المزجج الصويا
سمك السلمون المزجج الصويا هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. ل Serving 4.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 1 ساعة. إذا كان لديك الثوم والعسل وبذور السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى، و صلصة الصويا والسمسم.
تعليمات
في مقلاة من 1 إلى 2 لتر ، اخلطي صلصة الصويا والعسل والثوم. يقلب كثيرا على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض التزجيج بحوالي الثلث ، من 7 إلى 10 دقائق.
صب 3 ملاعق كبيرة من الصقيل في وعاء صغير واحتفظ به.
صب الباقي في طبق خبز ضحل من 2 إلى 3 لتر. ضع قطع السلمون في الطبق ، مع رفع الجلد لأعلى ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة. اقلب قطع السلمون.
اخبزيها في فرن 450 حتى يصبح سمك السلمون معتما عند الحواف ولكنه لا يزال شفافا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، من 15 إلى 20 دقيقة.
زيادة حرارة الفرن للشواء.
فرشاة سمك السلمون بالتساوي مع حوالي نصف الصقيل محفوظة ويرش بالتساوي مع بذور السمسم. اشوي 6 بوصات من الحرارة حتى يتم تحميص بذور السمسم وسمك السلمون غير شفاف ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوع للاختبار) ، من 2 إلى 3 دقائق.
سمك السلمون رذاذ مع المتبقية الصقيل محفوظة. استخدم ملعقة واسعة لنقل القطع إلى الأطباق.