صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سمك السلمون المدخن والبطاطا أسافين

سمك السلمون المدخن والبطاطا أسافين
قد يكون سمك السلمون المرقط المدخن وأوتاد البطاطس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 27 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك فيليه سمك السلمون المرقط والكبر وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سمك السلمون المدخن وسلطة البطاطس الجديدة, جلود بطاطس التراوت المدخن، و كعك البطاطس المدخن.

تعليمات

1
اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 15 دقيقة حتى تنضج. في هذه الأثناء ، ضع السبانخ في مصفاة كبيرة في الحوض.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2
صفي البطاطس فوق السبانخ حتى يذبلها ماء الطهي ، ثم اسكبي البطاطس بالملعقة مرة أخرى في المقلاة. يهرس مع التحريك في قشر الليمون والعصير وبعض التوابل ، ثم يطوى من خلال رقائق التراوت والسبانخ المعصور والكبر والشبت.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
ضع نصف فتات الخبز على طبق كبير ، ثم ضع خليط البطاطس على طبق آخر وشكله على قرص كبير. اقلب كعكة البطاطس على الفتات ، واضغط على الفتات المتبقية في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
تسخين الشواية وصب الزيت في مقلاة كبيرة. حرك كعكة البطاطس بعناية في المقلاة ، ثم اطهيها لمدة 5 دقائق حتى يصبح القاع ذهبيا. الآن شواء لمدة 4-5 دقائق حتى الفتات على رأس ذهبية وكعكة ساخنة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
قدميها ساخنة مع شرائح الليمون وصلصة التارتار والسلطة الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة