سمك السلمون المخبوز ببطء مع الليمون والزعتر
سمك السلمون البطيء مع الليمون والزعتر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 322 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. جعلت 131 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزعتر وزيت الزيتون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون حساء الذرة مع الليمون والزعتر, سمك السلمون مع الزعتر وثلاثة ليمون، و سمك السلمون المرقط المخبوز (أو السلمون) مع طلاء العسل والزعتر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 275 F واو خط ورقة الخبز انعقدت مع رقائق الألومنيوم.
ضعي شرائح السلمون ، وجانب الجلد لأسفل ، على صينية خبز محضرة.
اخلطي الزيت المتبقي والزعتر وقشر الليمون في وعاء صغير.
يوزع خليط الزعتر على شرائح السلمون ويقسم بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل.
اسمحوا الوقوف 10 دقائق للسماح النكهات لإخلط.
اخبز السلمون حتى يصبح معتما في المنتصف ، 15-18 دقيقة.
لكل وجبة: 308 سعرة حرارية ، 16 غرام من الدهون ، 0.1 غرام من الألياف