صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

سمك السلمون المحمر مع نودلز سنغافورة

5
4
3
2
1
سمك السلمون المحمر مع نودلز سنغافورة

سمك السلمون المحمر مع نودلز سنغافورة

سمك السلمون محروق مع المعكرونة سنغافورة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 680 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل $5.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون مملوء بالثوم وزيت زيتون مملوء بالثوم ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وجد 272 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول سلمون الزنجبيل محروق في مرق ميسو مع هالبينو-نكهة البصل الأخضر ونودلز الكوسة, نودلز سنغافورة، و نودلز سنغافورة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي مسحوق الكاري والملح والسكر في طبق واسع ضحل وجرف السلمون فيه ، مع قلب القطع في كل مكان في الفرك.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة واطهي شرائح السلمون على نار عالية لمدة 2-3 دقائق لكل جانب ، مع حرق جوانب الشرائح أيضا إذا كانت سميكة جدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
ضعي نودلز الأرز في وعاء وغطيها بالماء المغلي. اتركهم لينقعوا لمدة 4 دقائق ثم صفيهم.انقع الجمبري المجفف في النبيذ ، ثم سخني الزيت في مقلاة واقلي الخس الصيني والذرة الصغيرة والبصل الأخضر لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الروبيان المجففالروبيان المجفف
نودلز الأرزنودلز الأرز
طفل الذرةطفل الذرة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف مسحوق الكاري والزنجبيل المفروم ناعما إلى المقلاة ، ثم مرق الدجاج وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
صب في الروبيان ، مع النبيذ ، والشعرية المنقوعة ، والقذف والهز كل شيء معا في المقلاة.وأخيرا ، ضجة في الفولبراعم وإعطاء إرم النهائي ، قبل أن تتحول إلى وعاء ويرش مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

المكونات

1251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ذرة حلوة صغيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)ذرة حلوة صغيرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)1501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصولياءالفاصولياء250مليلترمرق الدجاج (من المركز)مرق الدجاج (من المركز)2قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق كاري مدراسمسحوق كاري مدراس501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان المجففالروبيان المجفف42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالثوم غرست زيت الزيتونالثوم غرست زيت الزيتون1أوريو محشو مزدوجمفروم الزنجبيل الجذر الطازجمفروم الزنجبيل الجذر الطازج1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح الخس الصينيةشرائح الخس الصينية2501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز الأرزنودلز الأرز4شرائحفيليه سمك السلمون (حوالي 200 جم / 6-8 أوقية لكل منهما)فيليه سمك السلمون (حوالي 200 جم / 6-8 أوقية لكل منهما)0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2البصل الأخضر (شرائح ناعما)البصل الأخضر (شرائح ناعما)1أوريو محشو مزدوجنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات125مليلترنبيذ الطبخ الصينينبيذ الطبخ الصيني

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. حنا شاردونيه مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا