صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المحشو بالجوز والأعشاب مع صلصة الطحينة الحارة

سمك السلمون المحشو بالجوز والأعشاب مع صلصة الطحينة الحارة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الجوز والسلمون المحشو بالأعشاب مع صلصة الطحينة الحارة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الجوز وشرائح السلمون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل التخلي المتهور: سمك السلمون المحشو بصلصة المايونيز الحارة, البوريتو المغربي مع صلصة عشب الطحينة، و رأس الحنوت شاورما لحم الضأن المتبلة مع صلصة الطحينة بالفلفل الأحمر والجوز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F ف. إعداد شرائح سمك السلمون من قبلتقليم جزء البطن رقيقة جدا. استخدام ملاقط للانسحابأي عظام. وصمة عار الجافة ويرش نصف القرفة علىالجانب اللحم من كل شرائح وتوضع جانبا لجعل ملء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
القرفةالقرفة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في محضر الطعام ، ضعي الجوز والثوم والكزبرة والبقدونس وعصير الليمون والقشر والفلفل الحار والفلفل الحلو والكمون والقرفة وزيت الزيتون والملح والفلفل. نبض بضع مرات حتى كل شيءيتم قطع المكونات. لا تفرط في المعالجة-حاول الاحتفاظ بهاالملمس الخشن قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
سيلانتروسيلانترو
القرفةالقرفة
الفلفل الحارالفلفل الحار
بابريكابابريكا
البقدونسالبقدونس
الجوزالجوز
الثومالثوم
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
3
ضع جانبا واحدا من شرائح الجلد لأسفل على سطح عمل ومكانما يكفي من حشوة الجوز الحارة لتغليف السمك بالكامل. غطاءمع الجانب الآخر من الجلد فيليه. باستخدام خيوط المطبخ ، اربط السمك برفق لضمان بقاء الحشوة في مكانها.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
4
رشزيت الزيتون في طبق الخبز ووضعها في شرائح أعدت ، رذاذ المزيد من النفط قليلا على القمة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها لمدة 20-25 دقيقة حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
تقدم مع التبولة وصلصة الطحينة الحارة على الجانب لترش فوق السمك المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك