سمك السلمون الكاريبي مع صلصة الجوافة الشواء والمانجو الخضروات السالسا

سمك السلمون الكاريبي مع صلصة الجوافة الشواء والمانجو الخضروات السالسا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 9 9.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 811 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق أمريكا الوسطى. إذا كان لديك سمك السلمون الجانبي وعصير الليمون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 86%. حاول وعاء سلمون كاريبي مع صلصة المانجو, سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الشواء، و لحم المتن الكاريبي مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا وبنيا قليلا حول الحواف ، حوالي 5 إلى 7 دقائق مع التحريك كثيرا. أضيفي معجون الجوافة ومعجون الطماطم والخل والسكر البني واليانسون النجمي والبهارات ومسحوق الكاري. يطهى على نار خفيفة حتى يذوب معجون الجوافة ، حوالي 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أطفئي النار واتركي الصلصة تبرد قليلا. تجاهل الينسون; نقل الخليط إلى الخلاط الخاص بك وهريس. مع تشغيل المحرك إضافة عصير الليمون والروم.
نقل إلى وعاء صغير وتوضع جانبا ، أو الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
اخفقي زيت الزيتون والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل معا في وعاء كبير.
يضاف المانجو والفلفل والبصل الأحمر والتشيلي والكزبرة ويقلب حتى يغطى.
إضافة الفاصوليا وإرم بلطف كل شيء معا.
تسخين اللاحم الخاص بك إلى ارتفاع. قم بتبطين طبق خبز كبير أو صينية خبز ذات حواف بطبقة مزدوجة من رقائق الألومنيوم ودهن الرقاقة ببعض زيت الزيتون أو رذاذ الطهي غير اللاصق.
ضع السلمون في طبق الخبز المحضر وثني حوالي 2 بوصة من طرف الذيل تحت السمكة ، بحيث يكون لديك شكل موحد إلى حد ما.
تسكب صلصة الشواء فوق السلمون وتطهى تحت الشواية حتى تتكرمل الصلصة وتتحشر حول الحواف ويصبح السلمون صلبا ويتقشر بسهولة ، من 8 إلى 12 دقيقة للنادرة (سيظل السلمون ورديا في المنتصف) أو من 12 إلى 15 دقيقة حتى ينضج جيدا (سيتم طهي السلمون طوال الوقت).
انشر الصلصة على طبق التقديم وارفع السلمون بعناية من طبق الخبز ورتبه فوق الصلصة (استخدم 2 ملعقة كبيرة لنقلها). ضعي القليل من شرائح الليمون فوق السمك وقدميها مع شرائح الليمون الإضافية على الجانب.