سمك السلمون الحلو مع ركلة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? سمك السلمون الحلو مع ركلة يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 283 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من صلصة الصويا وخل الأرز والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي ركلة حلوة: بطاطا شبوتل بالقرفة الحلوة, البطاطا الحلوة الاتحاد الافريقي غراتان مع ركلة!، و البقان الحلو وحار ملبس-مع ركلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير. احتياطي 1/4 كوب خليط الخل.
الجمع بين الفلفل الأحمر والملح ومسحوق خمسة التوابل ؛ فرك بالتساوي على الجانب الجلد من سمك السلمون.
ضع السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. اشوي 16 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة, بالفرشاة بشكل متكرر بمزيج الخل.
ضع 1/4 كوب من خليط الخل في وعاء زجاجي صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 20 ثانية أو حتى شمبانيا.
يرش على السمك ويرش بالبصل.