سمك السلمون الحار مع البصل بالكراميل
سمك السلمون حار مع البصل بالكراميل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من البصل والفلفل الحار والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. حاول سمك السلمون الحار مع البصل بالكراميل, سمك السلمون المشوي مع البصل والتين بالكراميل، و بيتزا بيبروني حار مع البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الفلفل الأسود والفلفل الحلو والفلفل الحار والثوم المفروم وخردل ديجون والسكر البني ومسحوق البصل والملح في وعاء صغير. ضجة في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لعمل عجينة.
انشر العجينة في جميع أنحاء شرائح السلمون ، واتركها جانبا لتتبل في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. يقلب البصل ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
سخني مقلاة منفصلة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. اطهي شرائح السلمون في المقلاة الساخنة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كل جانب ، ولم تعد شفافة في المنتصف ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
يسكب البصل البني وزيت الزيتون فوق شرائح السلمون للتقديم.