سمك السلمون البطاطس التجزئة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون تجزئة بطاطس السلمون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 1152 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك ماء وقشر الليمون والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. حاول سمك السلمون ولحم الخنزير المقدد والبطاطا التجزئة, عموم سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطس، و مقلاة سمك السلمون البطاطس التجزئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
ضع السلمون على صينية خبز كبيرة على جانب الجلد لأسفل.
يرش السلمون بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تقشر.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضيفي زيت الزيتون. مرة واحدة ساخنة إضافة البطاطا وضحلة-تقلى لمدة 8 دقائق حتى احمر بالتساوي على جميع الاطراف.
انزع البطاطس بملعقة مثقوبة وضعها على طبق مبطن بمنشفة ورقية. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء كبير.
باستخدام 2 شوك ، تقشر السلمون ، وإزالتها في قطع من الجلد ، وأضعاف في البطاطا.
قم بإزالة معظم الزيت ، ولم يتبق سوى ملعقتين كبيرتين.
ضعيها على نار متوسطة وأضيفي شرائح البصل وشرائح الفلفل والثوم واتركيها تتكرمل.
يضاف البصل الأخضر وأوراق الزعتر والفلفل الحلو والفلفل الحار. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة ويحرك المزيج.
أضيفي البطاطس مرة أخرى إلى المقلاة وقلبي حتى تمتزج.
ضع مقلاة كبيرة ذات جوانب عالية على نار متوسطة واملأها ببضع بوصات من الماء.
الحرارة حتى أقل بقليل من ينضج.
إضافة دفقة من الخل الأبيض واستخدام ملعقة خشبية ، وإثارة الماء في 1 الاتجاه لخلق دوامة صغيرة. اكسر البيض وأضف ، 1 في كل مرة ، إلى ماء الغزل. السماح للصيد حتى النضج المطلوب.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى لوحة.
ضعي صفار البيض وقشر الليمون وعصير الليمون والخردل والماء والملح والفلفل حسب الرغبة في الخلاط. امزج معا ثم ابدأ ببطء في صب الزبدة المذابة مع تشغيل الخلاط. أوقف الخلاط عندما يتم دمج كل الزبدة. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر. رقيقة هولنديس مع القليل من الماء ، إذا كان سميكا جدا.
ضع تجزئة السلمون والبطاطا على أطباق التقديم أو طبق التقديم وأعلى مع البيض.
تسكب صلصة هولنديز فوق البيض وتزين بالشبت أو الشبت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.