سمك السلمون البرتقالي
سمك السلمون البرتقالي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 575 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح السلمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون البرتقالي, سمك السلمون البرتقالي، و البرتقال ترياكي سمك السلمون.
تعليمات
سخن الفرن الخاص بك إلى 350 أو الشواية الخاصة بك إلى متوسطة.
ضع جانب جلد السمك لأسفل على ورقة من رقائق الألومنيوم. الملح والفلفل لذوقك (الرش ، في حالتي).في وعاء منفصل ، تلذذ البرتقال الخاص بك ، ثم عصير في وعاء.
إضافة العسل وزيت الزيتون ، وخفقت حتى يتم الجمع جيدا. هذا العسل قديم ، سخني الخليط لمدة 10-15 ثانية حتى يذوب العسل بدرجة كافية ليتحد مع المكونات الأخرى.استخدم فرشاة المعجنات لنشر الصلصة على السمك ، أو ببساطة صبها فوق السمك واستخدم فرشاة المعجنات لضمان طلاء جميع الأسطح.قم بطي ورق الألمنيوم لإنشاء خيمة ، مع ترك مساحة لتشكيل البخار. تعلم مني ، ووضع رقائق الألومنيوم في طبق آمن الفرن.
اخبزيها على حرارة 350 / اشويها على نار متوسطة لمدة عشر دقائق تقريبا. افتح الرقاقة في تلك المرحلة وارفع الحرارة لشوي السمك لمدة سبع دقائق إضافية أو نحو ذلك.