وصفاتمجلةحفظ
×
صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
صلصة البيتزا والعجين
دجاج سوتيه بصلصة نبيذ ألبارينو مع فطر بري بوميس آنا
كعكة ملاك التوت
دجاج مخبوز حلو وحامض
مجلة

سمك الحدوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل

5
4
3
2
1
سمك الحدوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل

سمك الحدوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل

قد يكون سمك الحدوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 5.73 دولارًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 26% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 43 جرامًا تقريبًا من البروتين و34 جرامًا من الدهون وإجمالي 515 سعرة حرارية. 5 أشخاص قاموا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الثوم وعصير الليمون والسيبوليني والبقدونس المسطح. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة جدًا في الملعقة تبلغ 75%. جرب سمك الحدوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل، وسمك الحدوق المغطى باللحم المقدد والطماطم، وسمك الحدوق المغطى باللحم المقدد والطماطم للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فيليه سمك الحدوق، مقطّع إلى 4 حصص سعة كل منها 8 أونصةفيليه سمك الحدوق، مقطّع إلى 4 حصص سعة كل منها 8 أونصة
2
شطف السمك واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون – حوالي 1/4 ليمونة2 ملعقة كبيرة عصير ليمون – حوالي 1/4 ليمونة
3
يرش السمك بعصير الليمون والملح. قم بتغطية مقلاة كبيرة يمكن استخدامها في الفرن برذاذ زيت الزيتون والقليل من الزبدة المخففة. إذا كانت جميع المقالي الخاصة بك تحتوي على مقابض مطاطية، فقم بتغطية المقبض مرتين بورق القصدير ويجب أن يكون جيدًا في الفرن. تعيين
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون - حوالي ربع ليمونةعصير ليمون - حوالي ربع ليمونة
إيفو - زيت الزيتونإيفو - زيت الزيتون
EVOO – زيت الزيتون البكر الممتاز للرشEVOO – زيت الزيتون البكر الممتاز للرش
EVOO – زيت الزيتون البكر الممتاز للرشEVOO – زيت الزيتون البكر الممتاز للرش
يمكن استبدال بصلة صفراء متوسطة الحجم مقطعة إلى أرباع ثم مقطعة إلى شرائح رفيعة، ولكن يمكن استبدال سيبولينييمكن استبدال بصلة صفراء متوسطة الحجم مقطعة إلى أرباع ثم مقطعة إلى شرائح رفيعة، ولكن يمكن استبدال سيبوليني
المعدات التي سوف تستخدمها
يمكن استبدال البصل الأصفر المقطّع إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة، لكن سيبوليني كذلكيمكن استبدال البصل الأصفر المقطّع إلى أرباع ثم إلى شرائح رفيعة، لكن سيبوليني كذلك
CippoliniCippolini
8 سيبوليني، بصل إيطالي صغير حلو الشكل، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة--8 سيبوليني، بصل إيطالي صغير حلو الشكل، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة--
4
قطع السمك في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مسطحة الشكلمسطحة الشكل
5
تسخين مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
على نطاق واسععلى نطاق واسع
6
أضف رذاذًا من زيت الزيتون الصافي ولحم الخنزير المقدد. ضعي الدهن في لحم الخنزير المقدد لمدة 3 دقائق ثم أضيفي البصل. يُحلى ويُطرى البصل والثوم لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
متاحة على نطاق واسع، لذا ابحث عنها في السوق المحلية.متاحة على نطاق واسع، لذا ابحث عنها في السوق المحلية.
متاحة على نطاق واسع، لذا ابحث عنها في السوق المحليةمتاحة على نطاق واسع، لذا ابحث عنها في السوق المحلية
لهم في السوق المحلية.لهم في السوق المحلية.
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
7
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
أضف فتات الخبز إلى المقلاة وقم بتحريكها لتغطيتها بالقطرات.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يُضاف البقدونس والكبر معًا. يُغطى السمك بطبقة من البصل ولحم الخنزير المقدد وفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
10
اخبزيها لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)
11
انقل السمك إلى أطباق العشاء وزينه بالطماطم المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر

يمكن إقران الحدوق مع بينوت نوير وبينوت جريجيو وجرونر فيلتلاينر. الأسماك متنوعة مثل النبيذ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض الناصع، مثل بينوت جريجيو أو جرونر فيلتلينر، سوف يناسب أي سمكة بيضاء ذات نكهة لذيذة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة أن تتعامل مع النبيذ الأحمر الخفيف، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة Juve Y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 4.6 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 20 دولارًا للزجاجة.
Juve Y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava
Juve Y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava
لونه ذهبي شاحب، يحتوي هذا الكافا على رائحة الخوخ الأبيض الناضج، والخبز الفرنسي المحمص مع القليل من الحمضيات والليمون والمشمش. الحنك غني وواسع بنكهات التفاح الأخضر والشاي الأخضر بالياسمين واللوز المحمص. هذا الكافا ذو الطبيعة القاسية متعدد الاستخدامات للغاية لأنه لا يحتوي على أي جرعة إضافية، وبالتالي فإن الحموضة والفقاعات تنظف ذوقك بعد كل قضمة. الأطباق الموصى بها: الروبيان بالثوم، وقاروص البحر المتبل بالميسو، والتونة المغطاة بالسمسم، ودجاج تكا ماسالا، وجامون إيبيريكو.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا