سمك التونة المحمر مع الخرشوف وسلطة البطاطس

قد تكون التونة المحمصة مع الخرشوف وسلطة البطاطس وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 80 جرام بروتين, 115 غرام من الدهون، وما مجموعه 2414 سعرة حرارية. ل Serving 16.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 7 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الأحداث الغذائية, عيد الميلاد النباتي, زبدة الفول السوداني على نحو سلس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل صبغ الطعام يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال حلم الملاك كعكة الغذاء كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. بيمينت-تونة مقشرة مع سلطة الحمص والخرشوف, شريحة لحم محروق مع البطاطس-تجزئة الخرشوف، و سلطة تونة أهي محروق تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.