سمك أحمر منحنى ساحلي مع جمبري وسرطان البحر

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون السمكة الحمراء الساحلية مع الجمبري وسرطان البحر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 663 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل $8.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من شرائح سمك النهاش وملح الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الأفوكادو الساحلية مع العنب والروبيان, مخبوز " السمك الأحمر مع الروبيان والشمر وسلطة البرتقال، و سمك ريدفيش مشوي مع أندويل و روبيان كوش كوش لوصفات مماثلة.