سمك أبو سيف الليمون والزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك أبو سيف الليمون والزعتر. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 2029 سعرة حرارية, 204 جرام بروتين، و 123 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 24.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك عصير الليمون والزعتر والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول سمك أبو سيف الليمون والزعتر, سمك أبو سيف مع الهليون المعطر بالزعتر، و سمك أبو سيف المشوي وسلطة الباذنجان مع صلصة الخل بالعسل والزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع سمك أبو سيف في وعاء ضحل.
اخفقي عصير الليمون والكراث والثوم والخردل والزيت والزعتر في وعاء صغير.
صب فوق سمك أبو سيف.انقع ، مغطى ، في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة ، أو في الثلاجة لعدة ساعات.إعداد الغاز أو الفحم شواء وفرشاة رف شواء مع النفط.رتب سمك أبو سيف على الرف ؛ اشوي لمدة 3-4 دقائق على كل جانب ، أو حتى تحرق من الخارج وتطهى بالكامل.