صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

سليمبو نور

سليمبو نور
قد يكون سلامبو نور وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 386 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.68 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار ومعجون الطماطم والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. وصفات مماثلة .

تعليمات

1
سخني الزبدة والزيت في وعاء من 6 إلى 7 لتر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البصل والكرفس والفلفل والثوم ويقلى لمدة 5 دقائق حتى ينضج ويتكرمل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3
أضف مسحوق البامية وورق الغار والحريف والفلفل الحلو والملح والزعتر والأوريجانو والفلفل واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الباميةالبامية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف معجون الطماطم ويطهى حتى يتحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
5
يضاف مرق المأكولات البحرية ويغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الحدوق واستمري في الغليان لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي المأكولات البحرية المتبقية. طهي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 لتر (4 أكواب) من مرق المأكولات البحرية1 لتر (4 أكواب) من مرق المأكولات البحرية
الحدوقالحدوق
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
6
تضاف الصلصة الحارة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
7
قدميها فوق الأرز ورشيها بمسحوق الملف.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الملفمسحوق الملف
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير1الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلالفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل5القشرة: فتات بسكويت غراهام3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)كايينكايين3البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات454فلفل هابينروأكواب المأكولات البحرية الأسهم (أو 2 عصير البطلينوس)أكواب المأكولات البحرية الأسهم (أو 2 عصير البطلينوس)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز المطبوخالأرز المطبوخ1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات1جبنة بارميزان مبشورةملف مسحوق البامية ، بالإضافة إلى اضافية للتزيينملف مسحوق البامية ، بالإضافة إلى اضافية للتزيين454فلفل هابينروالحدوق ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصةالحدوق ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهام2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمقطوع لحم السلطعون ، اختار أكثرمقطوع لحم السلطعون ، اختار أكثر2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة122 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج454فلفل هابينروالروبيان ، إزالة القذائف ، ديفينيدالروبيان ، إزالة القذائف ، ديفينيد128فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1tblsp. خل النبيذ الاحمرفيداليا البصل ، مكعباتفيداليا البصل ، مكعبات