صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلو ملفوف فلوريت

سلو ملفوف فلوريت
فلوريت الملفوف سلو يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون. ل 54 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على زهور البروكلي وجبن البارميزان والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلو الملفوف اثنين, الملفوف سلو، و الملفوف سلو.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، يمزج الملفوف والبروكلي والقرنبيط والبصل. في وعاء صغير ، اخلطي باقي المكونات.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
يسكب فوق الخضار ويقلب حتى يغطى. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى

المعدات