سلمون مقشر بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحار بجوز الهند
وصفة سمك السلمون المقشور بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحار بجوز الهند جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وجوز الهند وحليب جوز الهند ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلمون مقشر بجوز الهند مع صلصة التمر الهندي المشوية, التوفو بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحار الحلو، و جوز الهند الكاجو سمك السلمون بالقشور.
تعليمات
يمزج حليب جوز الهند مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل ومعجون الفلفل الحار في قدر صغير ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى تقل الصلصة وتتكاثف قليلا ، حوالي 4 دقائق. تبلي الصلصة بالملح حسب الرغبة. يمكن تبريد الصلصة وتغطيتها لمدة تصل إلى 5 أيام.تحضير السمك: ضع رف في منتصف الفرن وسخن إلى 375 فهرنهايت.
يمزج جوز الهند المبشور والبانكو وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء صغير. يقلب جيدا ، ثم ينشر الخليط على طبق.
ادهني الجوانب العلوية من السلمون بعصير الليمون. يتبل السمك قليلا بالملح والفلفل. قطعة واحدة في كل مرة ، اغمس الجانب العلوي من كل شريحة في خليط جوز الهند والبانكو ، مع التأكد من طلاء السطح. ربت الخليط على السمك ، إذا لزم الأمر.ضع مقلاة كبيرة ثقيلة القاع ، من الحديد الزهر المفضل ، على نار متوسطة. عندما تصبح المقلاة ساخنة ، أضيفي زيت الفول السوداني. رتب نصف شرائح السلمون ، وجانب جوز الهند لأسفل ، في المقلاة واطهيها لمدة 3 دقائق لتحمر السمك وتحمر الطبقة العلوية. اقلب السمك بعناية واطهيه لمدة 3 دقائق أخرى. باستخدام ملعقة ، انقل السمك إلى صينية خبز. كرر مع 3 شرائح المتبقية.
انقلي صينية الخبز إلى الفرن واخبزيها حتى يصبح سمك السلمون متماسكا عند لمسه ويصبح الجزء الداخلي معتما تقريبا ، ولكنه لا يزال رطبا، من 2 إلى 4 دقائق حسب سمك السمك (بدلا من ذلك ، استخدم مقياس حرارة للقراءة الفورية ؛ سيتم عمل السمك عندما تصل درجة الحرارة إلى 130 درجة فهرنهايت.)
ضع كل شريحة من سمك السلمون على طبق دافئ.
رشي عليها صلصة الفلفل الحار بجوز الهند وقدميها.