صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي
قد يكون سمك السلمون المسلوق المبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 395 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم ومسحوق الوسابي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. وصفات مماثلة تشمل التونة الآسيوية المشوية مع الوسابي أيولي, سلمون مسلوق مبرد مع بانزانيلا، و ساندويتش دجاج مقلي مع سريراشان أيولي وسلطة سلو آسيوية.

تعليمات

1
ينقع السلمون: يتبل السلمون بالملح والفلفل ويوضع في وعاء غير متفاعل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2
يمزج الساكي والكراث والثوم وبذور السمسم والكزبرة ويسكب فوق السمك. تغطية وتنقع لمدة 2 ساعة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
1
يمزج الملفوف والأعشاب البحرية وبراعم الفاصوليا وبراعم الخيزران والكراث وعصير الليمون وعصير البرتقال في وعاء غير متفاعل ويتبل بالفلفل الأسود. تغطية وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
تحضير الوسابي أيولي عن طريق الجمع بين المايونيز ومسحوق الوسابي ومسحوق الثوم وعصير الليمون والبرد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
3
يسخن زيت السمسم على نار خفيفة ويسلق شرائح السلمون حتى يصبح السمك معتما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
استنزاف على المناشف الورقية وتقديمهم إلى درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
رتب سريرا من السلو الآسيوي على طبق التقديم ، مع سمك السلمون المسلوق وملعقة من الوسابي أيولي على السمك.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

170فلفل هابينروبراعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفونادبراعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفوناد1باينت3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا6الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2القرنفل الكراث ، مفرومالقرنفل الكراث ، مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفرومفصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1الجير ، عصيرالجير ، عصير1البرتقال ، عصيرالبرتقال ، عصير2الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جداالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدا1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1رؤساءملفوف نابا ، شرائح شيفونادملفوف نابا ، شرائح شيفوناد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية680فلفل هابينروشرائح سمك السلمون المقطعةشرائح سمك السلمون المقطعة6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأعشاب البحرية المجففةالأعشاب البحرية المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1أوريو محشو مزدوجمسحوق الوسابيمسحوق الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.