صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي

5
4
3
2
1
سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي

سلمون مسلوق مبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي

قد يكون سمك السلمون المسلوق المبرد مع سلو آسيوي ووسابي أيولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 395 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم ومسحوق الوسابي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. وصفات مماثلة تشمل التونة الآسيوية المشوية مع الوسابي أيولي, سلمون مسلوق مبرد مع بانزانيلا، و ساندويتش دجاج مقلي مع سريراشان أيولي وسلطة سلو آسيوية.

تعليمات

1
ينقع السلمون: يتبل السلمون بالملح والفلفل ويوضع في وعاء غير متفاعل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2
يمزج الساكي والكراث والثوم وبذور السمسم والكزبرة ويسكب فوق السمك. تغطية وتنقع لمدة 2 ساعة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
1
يمزج الملفوف والأعشاب البحرية وبراعم الفاصوليا وبراعم الخيزران والكراث وعصير الليمون وعصير البرتقال في وعاء غير متفاعل ويتبل بالفلفل الأسود. تغطية وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
تحضير الوسابي أيولي عن طريق الجمع بين المايونيز ومسحوق الوسابي ومسحوق الثوم وعصير الليمون والبرد.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
3
يسخن زيت السمسم على نار خفيفة ويسلق شرائح السلمون حتى يصبح السمك معتما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
استنزاف على المناشف الورقية وتقديمهم إلى درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
رتب سريرا من السلو الآسيوي على طبق التقديم ، مع سمك السلمون المسلوق وملعقة من الوسابي أيولي على السمك.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الوسابيالوسابي
أيوليأيولي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفونادبراعم الخيزران ، استنزفت ، تشطف وقطع شيفوناد1باينت3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا6الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2القرنفل الكراث ، مفرومالقرنفل الكراث ، مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفرومفصوص من الثوم ، سحق طفيفة مع الجانب من شفرة سكين ومفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1الجير ، عصيرالجير ، عصير1البرتقال ، عصيرالبرتقال ، عصير2الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جداالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الطرية فقط ، منقوعة في الماء المالح لإزالة الحبيبات ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدا1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو1رؤساءملفوف نابا ، شرائح شيفونادملفوف نابا ، شرائح شيفوناد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك السلمون المقطعةشرائح سمك السلمون المقطعة6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأعشاب البحرية المجففةالأعشاب البحرية المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1أوريو محشو مزدوجمسحوق الوسابيمسحوق الوسابي

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا