صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة يونانية مع برودة الرمان

5
4
3
2
1
سلطة يونانية مع برودة الرمان

سلطة يونانية مع برودة الرمان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السلطة اليونانية مع مبرد الرمان. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ماء فوار وخبز باغيت وطماطم برقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة تشمل الكمثرى الرمان برودة, الرمان-البرتقال برودة، و سلطة البازلاء والرمان والشيفر مع صلصة الزبادي اليونانية.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى (من خلال الملح) في وعاء صغير ؛ إضافة زيت الزيتون ، الخفق حتى مجتمعة. ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
ضعي الخس و 5 مكونات تالية (من خلال الحمص) في وعاء كبير ؛ رشي السلطة مع الصلصة وقلبي. أعلى مع الجبن و 4 أسافين البيض.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
قدمي السلطة مع شرائح الرغيف الفرنسي المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1
يمزج العصير والماء الفوار في إبريق.
المكونات سوف تحتاج
المياه الفوارةالمياه الفوارة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
2
قدمي المشروبات فوق الثلج المجروش وزينيها بشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)14عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالخبز الفرنسي الرغيف الفرنسي ، المحمصالخبز الفرنسي الرغيف الفرنسي ، المحمص439عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحمص (حبوب الحمص) ، ينضب ويشطفالحمص (حبوب الحمص) ، ينضب ويشطف1أوريو محشو مزدوجنبات الكبر ، مصفى ومفرومنبات الكبر ، مصفى ومفروم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار متوسط مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة (حواليخيار متوسط مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةفلفل أخضر مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة4بيض مطبوخ جيدا ، مقسم إلى أرباعبيض مطبوخ جيدا ، مقسم إلى أرباع5زيتون كالاماتا المفروم منزوع النوىزيتون كالاماتا المفروم منزوع النوى22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوجزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح البرتقالشرائح البرتقال1أوريو محشو مزدوجاوريجانو طازج مفروم أو 1/4 ملعقة صغيرة اوريجانو مجففاوريجانو طازج مفروم أو 1/4 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم البرقوق ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم البرقوق ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الرمانعصير الرمان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس روماني ممزقخس روماني ممزق0قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمياه فوارة ، مبردةمياه فوارة ، مبردة

النبيذ الموصى به: أجيورجيتيكو, أسيرتيكو, موشوفيليرو

اليونانية يعمل بشكل جيد مع أجيورجيتيكو ، أسيرتيكو ، وموشوفيليرو. إذا كنت ترغب في الذهاب اليونانية مع الطعام اليوناني الخاص بك, أسيرتيكو وموشوفيليرو على حد سواء النبيذ الأبيض جميل لإقران مع الدجاج, مأكولات بحرية, إلخ. أجيورجيتيكو هو أحمر كامل الجسم مناسب للحوم المشوية ولحم الضأن. يمكنك تجربة سكوراس سانت جورج أجيورجيتيكو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 18 دولار للزجاجة الواحدة.
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
يمزج التوت الناضج وفاكهة البرقوق الدامسون على الحنك مع تلميحات من الفانيليا وجوزة الطيب.هذا الحشد المبهج هو مباراة رائعة لحم الخنزير المحمص. يرجى تقديم مع البرد طفيف.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا