سلطة يونانية مع السردين لشخصين

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون السلطة اليونانية مع السردين لشخصين وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 366 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك السردين والفلفل والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة يونانية مع السردين, سلطة يونانية مكتنزة مغطاة بالسردين، و سلطة فارو مع السردين واللفت لوصفات مماثلة.