سلطة هوبين جون مع صلصة دبس السكر
هوبين ' جون سلطة مع دبس السكر خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 342 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البامية ، دبس السكر بنكهة خفيفة ، والبصل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل ليلة رأس السنة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة هوبين جون, سلطة الروبيان و هوبين جون، و سلطة هوبين جون الحارة.
تعليمات
خفقت 4 المكونات الأولى في وعاء صغير لمزج; الموسم مع الملح والفلفل.
يطهى البازلاء ذات العيون السوداء واليام في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الأندويل والبامية والبصل.
إضافة ما يكفي من خلع الملابس لمعطف وإرم.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 420.51 سعرة حرارية( كيلو كالوري) ، 51.1 ٪ سعرات حرارية من الدهون، 23.87 (جم) دهون ، 7.25 (جم) دهون مشبعة ، 37.42 (مجم) كولسترول ، 35.50 (جم) كربوهيدرات ، 5.33 (جم) ألياف غذائية ، 10.70 (جم) سكريات إجمالية ، 30.17 (جم) كربوهيدرات صافية ، 17.00 (جم) بروتين