صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

سلطة نيكواز أكواب الخس

5
4
3
2
1
سلطة نيكواز أكواب الخس

سلطة نيكواز أكواب الخس

وصفة سلطة نيكواز أكواب الخس يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 502 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، بدائية ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل وجبن بارميزان وبيض مطبوخ جيدا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول محروق نادرة نيكواز التونة الخس الكؤوس, سلطة البازلاء العشبية في أكواب الخس، و سلطة الخضروات في أكواب الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تنهار التونة. يقسم بين أوراق الخس. قمة مع قطع البيض وبضع ملاعق كبيرة من البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
مثل M&m'sمثل M&m's
2
رذاذ مع خلع الملابس.
3
يرش الفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا