سلطة نيكواز
قد يكون سلطة نيكواز مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 342 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والخس رومين ، خلع الملابس عشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة نيكواز, سلطة نيكواز الساخنة، و سلطة نيكواز.
تعليمات
تطهى البطاطس في الماء المغلي لتغطي 15 دقيقة أو حتى تنضج ؛ يصفى. بارد قليلا ؛ مقطعة إلى شرائح. توضع جانبا.
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لتغطية 3 دقائق. الغطس في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
إرم معا شرائح البطاطس والفاصوليا الخضراء ، و 1/2 كوب عشب خلع الملابس في وعاء كبير. البرد 30 دقيقة على الأقل.
المسيل للدموع 1 رئيس الخس إلى قطع لدغة الحجم. خط طبق مع أوراق رئيس المتبقية من الخس. رتب خليط البطاطس فوق الخس. قمة مع قطع الخس الممزقة.
التونة التل في وسط الخضر. رتب الأنشوجة حول التونة ، إذا رغبت في ذلك.
ضع البيض وأوتاد الطماطم على السلطة.
تقدم مع صلصة الأعشاب المتبقية.