صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة نزهة فايف بين

سلطة نزهة فايف بين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة نزهة الفاصوليا الخمسة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وأوراق الأوريجانو والفاصوليا الحمراء الداكنة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول نزهة - الكمال اثنين من الفول سلطة, سلطة نزهة الباستان والفاصوليا، و نزهة الفول خزفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف رشا سخيا من الملح والفاصوليا الطازجة ، واطهيها حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الملحالملح
3
استنزاف الفاصوليا في مصفاة ، وصدمة في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
استنزاف مرة أخرى ووضع جانبا.
5
ضع الفاصوليا الطازجة والمعلبة ، والبصل الأخضر ، والفلفل ، والبقدونس ، والمردقوش ، وخل الشمبانيا في وعاء كبير ، واخلطه حتى يتحد. تبلي السلطة حسب الرغبة بالملح والفلفل والصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المعلبةالفاصوليا المعلبة
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخلالخل
الشمبانياالشمبانيا
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المردقوشالمردقوش
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الملحالملح
6
أعيد طبعه بإذن من داون هوم مع نيليس بواسطة باتريك وجينا نيلي ، (ج) 2009 كنوبف

المعدات