صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة مع الكرز وجبن الماعز والفستق

سلطة مع الكرز وجبن الماعز والفستق
سلطة مع الكرز ، جبن الماعز ، والفستق هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفستق المحمص الجاف, خردل ديجون, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البنجر وجبن الماعز مع الفستق, الكينوا الأحمر وسلطة البنجر مع جبن الماعز والفستق، و سلطة البنجر المحمص والجرجير مع الفستق وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجرجير والسبانخ والبصل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
السبانخالسبانخ
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج العصير والخردل والعسل والملح والفلفل الأسود والثوم في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب. رذاذ تدريجيا في زيت الزيتون ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
الثومالثوم
العسلالعسل
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
رذاذ خلع الملابس على سلطة ، وإرم بلطف إلى معطف. ترتيب 1 1/2 كوب سلطة على كل من 4 لوحات سلطة. أعلى كل حصة مع 1/4 كوب الكرز ، 1 ملعقة كبيرة الجبن ، و 1 ملعقة كبيرة المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز
الجبنالجبن
المكسراتالمكسرات

المعدات