صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة مع البنجر واللبن خلع الملابس

سلطة مع البنجر واللبن خلع الملابس
سلطة مع البنجر واللبن خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والخل شيري ، الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البنجر والحمضيات سلطة جرجير & خلع الملابس, سلطة مكسيكية مقطعة مع صلصة البنجر والجوز، و سلطة الربيع مع البنجر ، بروسسيوتو وصلصة البصل الكريمية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع البنجر في قطعة مربعة من ورق القصدير مقاس 12 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. مشوي حتى يتم ثقب البنجر بسهولة بسكين التقشير ، من 30 إلى 45 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قشر البنجر وقطعه إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري