سلطة ليمون مفعمة بالحيوية
الليمون حية قذف سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. إذا كنت قد حافظت على الليمون والطماطم البرقوق والكالاماتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. حاول صلصة الليمون النابضة بالحياة, ألواح ليمون حيوية صديقة للحساسية، و سلطة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الليمون المحفوظة ؛ إزالة اللب ، وتجاهل.
قطع القشرة إلى مكعبات 1/4 بوصة.
خفقت معا عصير الليمون والتالي 5 المكونات في وعاء كبير; إضافة قشرة الليمون, طماطم, والتالي 5 المكونات, القذف إلى معطف. تغطية والبرد 30 دقيقة.
سلطة الليمون والدجاج المفعمة بالحيوية: ضاعف خليط عصير الليمون ، مع الاحتفاظ بنصفها لمزيج الطماطم.
ضعي 4 أنصاف صدر دجاج مقشرة وجوفاء في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ؛ صب النصف المتبقي من خليط عصير الليمون فوق الدجاج. تغطية أو ختم ، والبرد 20 دقيقة.
إزالة تشسيكين من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يطهى الدجاج في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يقدم مع خليط الطماطم فوق الخس.