صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم الخنزير الجنوبي الغربي

سلطة لحم الخنزير الجنوبي الغربي
سلطة لحم الخنزير الجنوبية الغربية هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 317 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الفلفل وزيت الكانولان والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة لحم الخنزير الجنوبي الغربي, سلطة الذرة الجنوبية الغربية مع لحم الخنزير، و سلطة لحم الخنزير الجنوبي الغربي (أو الدجاج) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع لحم الخنزير على الرف في مقلاة تحميص ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
4
خبز كشفت 30 إلى 40 دقيقة أو حتى لحم الخنزير لديه استحى طفيف من الوردي في مركز واللحوم ميزان الحرارة إدراجها في مركز يقرأ 160 F ف. لحم الخنزير بارد.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
5
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والكزبرة وعصير الليمون والزيت والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح حتى تمتزج جيدا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
زباديزبادي
السكرالسكر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
على طبق التقديم الكبير ، رتب السلطة الخضراء والفلفل الحلو والفطر والبازلاء. أعلى مع شرائح لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
الفطرالفطر
البازلاءالبازلاء
7
يقدم مع خلع الملابس.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف ، استنزفتيمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف ، استنزفت1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيوبليت-زبادي عادي خال من الدهون (من حاوية 2 رطل)يوبليت-زبادي عادي خال من الدهون (من حاوية 2 رطل)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة شرائح الفطر الطازج (3 أكواب)حزمة شرائح الفطر الطازج (3 أكواب)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقطع صغيرة الحجم خضار سلطة مختلطة أو 1 كيس (4 أونصة) خضار سلطة مختلطةقطع صغيرة الحجم خضار سلطة مختلطة أو 1 كيس (4 أونصة) خضار سلطة مختلطة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1( باذنجان)الفلفل الأصفر ، شرائحالفلفل الأصفر ، شرائح