صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كوب

سلطة كوب
وصفة سلطة كوب جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 89 جرام دهون، وما مجموعه 1120 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.88 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم الناضجة الصلبة وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة, كوب سلطة طريقك، و سلطة كوب.

تعليمات

1
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، قلبي لحم الخنزير المقدد كثيرا حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، من 10 إلى 15 دقيقة ؛ ملعقة وتخلص من الدهون في المقلاة أثناء تراكمها. مع ملعقة فترة زمنية محددة, نقل لحم الخنزير المقدد إلى المناشف لاستنزاف; تجاهل الدهون المتبقية في عموم.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
2
في 1 كوب قياس الزجاج أو وعاء صغير ، مزيج زيت الزيتون والخل والخردل والكراث ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
الكراثالكراث
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
توضع جانبا من 4 إلى 6 أغصان من الجرجير ؛ تقطع الأغصان المتبقية بخشونة. في وعاء كبير ، يمزج الجرجير المفروم والخس.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة جميع ولكن 2 ملعقة طعام خلع الملابس وتخلط بلطف إلى معطف.
5
رتب أجزاء متساوية من خليط الخس في أوعية واسعة ضحلة. على كل منها ، في أسافين على شكل فطيرة ، رتب أجزاء متساوية من لحم الخنزير المقدد والطماطم والدجاج والجبن الأزرق والبيض والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
طماطمطماطم
الأفوكادوالأفوكادو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخسالخس
بيكونبيكون
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ملعقة خلع الملابس المتبقية بالتساوي على الطبقة.
7
يزين السلطات بأغصان الجرجير المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المكونات

227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالأفوكادو الناضجة الصلبة ، النصف ، حرض ، مقشر ، وشرائح رقيقة بالعرضالأفوكادو الناضجة الصلبة ، النصف ، حرض ، مقشر ، وشرائح رقيقة بالعرض454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح لحم الخنزير المقدد (انظر الملاحظات) ، مفرومة خشناشرائح لحم الخنزير المقدد (انظر الملاحظات) ، مفرومة خشنا1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنانهارت الجبن الأزرق (3 أوقية.؛ انظر الملاحظات)انهارت الجبن الأزرق (3 أوقية.؛ انظر الملاحظات)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة الدجاج المطبوخ البشرة (7 أوقية.؛ انظر الملاحظات)شرائح رقيقة الدجاج المطبوخ البشرة (7 أوقية.؛ انظر الملاحظات)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخردل ديجونخردل ديجون1قطع حلوى التوفي من هيث بارحول الفلفل الطازج المطحونحول الفلفل الطازج المطحون2لارجيسبيض كبير مطبوخ جيدا ومقشر ومقطعبيض كبير مطبوخ جيدا ومقشر ومقطع5بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس مقطع ناعما (استخدم نصف خس زبدة ونصف جبل جليدي أو كل جبل جليدي)خس مقطع ناعما (استخدم نصف خس زبدة ونصف جبل جليدي أو كل جبل جليدي)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز0قطع حلوى التوفي من هيث بارحول الملححول الملح11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكراث المفرومالكراث المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطرخون-نكهة الخلالطرخون-نكهة الخل2الطماطم الناضجة (2/3 رطل. المجموع) ، شطف ، محفور ، ومفرومالطماطم الناضجة (2/3 رطل. المجموع) ، شطف ، محفور ، ومفروم113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكوارت معبأة بخفة الأغصان الجرجير, تشطف ومقرمشالكوارت معبأة بخفة الأغصان الجرجير, تشطف ومقرمش