صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كلاسيكية مع الدجاج

سلطة كلاسيكية مع الدجاج
سلطة الكلاسيكية مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط لفة يفضل أن يكون عمرها يوم, الخس الأخضر, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة يونانية كلاسيكية مع الدجاج, سلطة سيزر الدجاج الكلاسيكية، و سلطة الدجاج الإيطالية الكلاسيكية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والملح والفلفل وضعيها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبزيها حتى تصبح قطع الخبز المحمص ذهبية ونقية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
رش مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. السماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1
يمزج الزبادي والمايونيز والكاتشب والخل والمخللات في وعاء ويحرك المزيج. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قلبي الخس والطماطم والبصل والخيار في وعاء سلطة كبير مع الصلصة. أعلى مع الخبز المحمص ، بت لحم الخنزير المقدد ، شرائح الدجاج وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
بت لحم الخنزير المقددبت لحم الخنزير المقدد
الخبز المحمصالخبز المحمص
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، الفوسفور ، السيلينيوم
4
مصدر جيد ل: الألياف ، الثيامين ، الكالسيوم ، الحديد ، المنغنيز ، البوتاسيوم

المكونات

85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم الخنزير المقدد الكندي مكعبات ناعماشرائح لحم الخنزير المقدد الكندي مكعبات ناعما340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج مشوي ، شرائحصدر دجاج مشوي ، شرائح1الخيار الإنجليزية ، شرائحالخيار الإنجليزية ، شرائح454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رئيس كبير الخس الأخضر ورقة (حول تمزيقهرئيس كبير الخس الأخضر ورقة (حول تمزيقه2(شتاء)- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة2(شتاء)1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري14مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ملاعق كبيرة من المخللات الحلوة المفرومةملاعق كبيرة من المخللات الحلوة المفرومة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم1سمولالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لفة القمح الكامل (يفضل أن يكون عمرها يوما تقريبا ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصةلفة القمح الكامل (يفضل أن يكون عمرها يوما تقريبا ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، المصنفة ومكعباتالطماطم ، المصنفة ومكعبات2(يمكن أن يكون أو المقشود)الخل الأبيضالخل الأبيض