سلطة كلاسيكية مع الدجاج
سلطة الكلاسيكية مع الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط لفة يفضل أن يكون عمرها يوم, الخس الأخضر, خيار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة يونانية كلاسيكية مع الدجاج, سلطة سيزر الدجاج الكلاسيكية، و سلطة الدجاج الإيطالية الكلاسيكية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والملح والفلفل وضعيها على صينية خبز.
اخبزيها حتى تصبح قطع الخبز المحمص ذهبية ونقية ، حوالي 8 دقائق.
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد تماما.
رش مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. السماح لتبرد.
يمزج الزبادي والمايونيز والكاتشب والخل والمخللات في وعاء ويحرك المزيج. يتبل بالملح حسب الرغبة.
قلبي الخس والطماطم والبصل والخيار في وعاء سلطة كبير مع الصلصة. أعلى مع الخبز المحمص ، بت لحم الخنزير المقدد ، شرائح الدجاج وخدمتها.
مصدر ممتاز لـ: البروتين ، فيتامين أ ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، الفوسفور ، السيلينيوم
مصدر جيد ل: الألياف ، الثيامين ، الكالسيوم ، الحديد ، المنغنيز ، البوتاسيوم