صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كابوناتا مشوية مع خبز مسطح مشوي

سلطة كابوناتا مشوية مع خبز مسطح مشوي
قد تكون سلطة كابوناتا المشوية مع الخبز المسطح المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من كوسة الأطفال والأوريجانو وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول كابوناتا مشوية, خبز روزماري المشوي، و كابوناتا بروشيتا المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 8 مكونات في وعاء كبير مع التحريك بمضرب. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
لتحضير الخبز المسطح ، اقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة. بات كل جزء العجين في دائرة 5 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
4
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
وضع العجين على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى هش وملحوظ بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة من شواء ؛ فرك أعلى كل الخبز المسطح مع قطع الجانبين من 1 فص ثوم. المسيل للدموع كل الخبز المسطح في النصف.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخبز المسطحالخبز المسطح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
لتحضير السلطة ، قم بتغطية الباذنجان برفق والمكونات 3 التالية (من خلال البصل) برذاذ الطهي. ترتيب الباذنجان والكوسا على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح طرية ومميزة بشكل جيد. رتب الفليفلة الحلوة والبصل على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم تمييزها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
افصل شرائح البصل إلى حلقات.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
نقطع الفلفل إلى شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
10
يضاف البصل والباذنجان والكوسا والفلفل والزيتون الأخضر والطماطم إلى الصلصة. رتب الخضار على طبق. قمة مع المكسرات والريحان والجبن والتوت الكبر.
المكونات سوف تحتاج
التوت الكبرالتوت الكبر
زيتون أخضرزيتون أخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
الجبنالجبن
طماطمطماطم
باسلباسل
البصلالبصل
المكسراتالمكسرات
11
يقدم مع الخبز المسطح.

المكونات

3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول (حوالي 8)كوسة صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول (حوالي 8)0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4التوت الكبر مع ينبع ، تشطف وتصفىالتوت الكبر مع ينبع ، تشطف وتصفى0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة ، ممزقةأوراق الريحان الطازجة ، ممزقة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة وممزقة إلى قطعجبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة وممزقة إلى قطع1فص ثوم ، نصففص ثوم ، نصف1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم10لارجيسشرائح زيتون أخضر منزوع النوىشرائح زيتون أخضر منزوع النوى2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.باذنجان ياباني كبير ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة (حواليباذنجان ياباني كبير ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1أوريو محشو مزدوجقشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث باراوريجانو طازج مفروماوريجانو طازج مفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.عجينة بيتزا طازجة ، نصفعجينة بيتزا طازجة ، نصف1الفلفل الأحمر ، إيواء والبذورالفلفل الأحمر ، إيواء والبذور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1صغيربصل حلو مقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل حلو مقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2طماطم غلوب ، كل منها مقطع إلى 8 أسافينطماطم غلوب ، كل منها مقطع إلى 8 أسافين